El estrés es un fenómeno presente en todos los ámbitos laborales, y su prevalencia crece permanentemente en nuestra sociedad. Sin embargo, es importante que no demonicemos esta palabra, porque no siempre las respuestas para hacer frente a las demandas tienen un carácter negativo, ya que muchas veces son necesarias para enfrentarnos a situaciones difíciles y para la supervivencia.

En este taller, vamos a tratar de comprender el modo en el que los eventos potencialmente estresantes pueden acabar desembocando una crisis de ansiedad y el modo en que podemos evitar y/o afrontar esta situación.

Desde esa base teórica, aprenderemos algunas estrategias de manejo de emergencia del proceso de respuesta de nuestro cuerpo a los estímulos estresantes.

Lo haremos a través de la reflexión sobre los siguientes aspectos:

• Neurofisiología aplicada a la gestión de las emociones: identificar, comprender y aprender estrategias de manejo del proceso de respuesta de nuestro cuerpo a los estímulos potencialmente estresantes (Teoría Polivagal, Coherencia Cardiaca, Sincronización hemisférica)
• Técnicas de primeros auxilios psicológicos para el manejo de la ansiedad.

Ponente: Arantza Yubero Fernández. Psicóloga General Sanitaria y Psicoterapeuta.